Читайте також

У новому числі газети ПОСТУП

Результати французьких виборів: Макрон і Ле Пен виходять у другий тур | Фарс імені Мартиненка  | Співачку Лоліту не впустили в Україну, висадивши з потяга: подробиці і коментарі сторін  | Україна проти Росії: як розуміти рішення суду в Гаазі  | Кінець сміттєвої блокади Львова: чи стане де-юре де-факто?  | Про вибори на Донбасі та інтеграцію ОРДЛО у Росію  | В Японії опублікували рекомендації на випадок ракетного удару КНДР  | Скрипка, гетто, російськомовний Аваков і його ''подруга'' Захарова  | Мілітарізація сучасної Японії як нова віха глобального протистояння на Далекому Сході  | Представлені перші результати пошуку позаземного життя  | Жіночі халати як улюблений елемент домашнього гардеробу  | Затримання Мартиненка. Виборам бути?  | "Срібний" Київ і "золотий" Донецьк  | У США поліцейський оштрафував себе на 300 доларів за швидку їзду 


Архів


Секреты идеального питания – систематичность – превыше всего PDF Друк E-mail
Автор: Линда БОЖЕНОВА   
28.03.2013 15:58

Многие сегодня ведут досужие споры о пользе или вреде потребления некоторых продуктов. Существует множество мифов о том, что стоит исключить из питания один – два продукта, и тут же фигура станет идеальной , как будто у героинь порно фото. Это заблуждение, которое может стать фатальным.

На самом деле, гораздо полезней питаться систематически, избегая диет и голодовок, перебора пищи и срывов. Так организм не будет находиться в постоянном стрессе и боязни истощения. Потому стоит выработать четкий механизм питания, как в плане калорий, так и насыщения организма разными продуктами, в том числе, и по вкусу. Утро и первая половина дня – оптимальное время для того, чтобы есть сладкую пищу. Она переваривается лучше всего, при этом доставляя оптимальное число калорий.

В обед можно есть все: и соленое, и горькое, и острое. А вот ужин лучше исключить вовсе, или сделать его максимально безвкусным. Лучшим вариантом для него станет небольшая порция тушеных или свежих овощей, несоленый кусок сыра или отварное мясо (лучше, курятина). Человеческий организм постоянно покупается на парадокс: чем больше вкуса в пище, тем больше ее хочется есть. Именно потому утром стоит усваивать максимально вкусную пищу, а на ужин – максимально безвкусную.